Requerimiento nutricional

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    El requerimiento nutricional es la necesidad que tiene el organismo de adquirir diferentes nutrientes para su óptimo crecimiento, mantenimiento y su correcto funcionamiento. 

    Se trata de las necesidades de proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas, minerales y de agua que necesitas para los procesos biológicos de tu cuerpo y para hacer frente a las actividades diarias. 

    Este depende de la edad, el sexo, el peso, tu metabolismo y la actividad física de cada persona y se establece como la ingesta diaria recomendada o los requerimientos dietéticos diarios que debes consumir de cada uno de los nutrientes esenciales.