Nutrientes esenciales

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    Los nutrientes esenciales son moléculas que el cuerpo necesita para su correcto funcionamiento, pero que no es capaz de producirlas o, en su defecto, las produce de forma insuficiente.

    Por lo tanto, se deben obtener por medio de la alimentación. Estos nutrientes son:

    • Aminoácidos: treonina, metionina, valina, lisina, fenilalanina, triptófano, leucina, histidina e isoleucina.
    • Grasas: en específico el ácido linolénico (un tipo de omega-6) y linoleico (un tipo de omega-3).
    • Minerales: hierro, cromo, yodo, cobalto, zinc, calcio, magnesio, fósforo, cobre, potasio, selenio, cloruro, molibdeno y sodio.

    ¿Quieres saber más sobre los nutrientes necesarios para tu cuerpo? No dejes de leer este contenido sobre el tema.

    Nutrientes esenciales para tu cuerpo y mejorar tu salud
    Todo lo que debes saber sobre los nutrientes esenciales para la vida