Hábitos saludables

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    Los hábitos saludables son comportamientos repetitivos que generan un impacto positivo en la salud.

    Algunos de los hábitos que pueden beneficiar a tu salud física y mental son:

    • Llevar una alimentación balanceada. Comer alimentos de todos los grupos para aportar al cuerpo los nutrientes que necesita para funcionar de forma adecuada.
    • Realizar actividad física a diario. El ejercicio físico mejora el funcionamiento cardiovascular, respiratorio y ayuda a mantener un peso adecuado.
    • Evitar el consumo de bebidas alcohólicas, cigarrillos y drogas. Estas son sustancias perjudiciales para la salud.
    • Descansar 8 horas diarias. Durante el sueño el cuerpo podrá reponer la energía que fue agotada durante la jornada diaria. Te puede interesar que la meditación para dormir puede ser una buena manera de regular el sueño.

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    Hábitos saludables para que incorpores en tu vida.