Entrenamiento funcional

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    El entrenamiento funcional es una rutina de acondicionamiento físico para mejorar tu calidad de vida. Más que lograr una buena forma, lo que busca es entrenar a los músculos y prepararlos para las actividades diarias de las personas.  De esta forma, mejora la salud general de quienes lo practican, aumenta la fuerza muscular y los ayuda a prevenir lesiones y caídas. 

    Estos ejercicios son aptos para personas jóvenes y adultos mayores. Se pueden realizar en el gimnasio o en la comodidad del hogar, usando el propio cuerpo o con ayuda de pesas o bandas de resistencia. Algunos movimientos funcionales son las sentadillas, estocadas o flexiones.

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