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Dieta 3x1 ¿Cómo funciona?

Dieta 3 x 1

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Frank Suarez, especialista en obesidad y metabolismo, desarrolló en el 2006 la dieta 3×1. Este es un régimen de alimentación que promete ayudar a las personas a adelgazar y controlar la diabetes. 

¿Cómo funciona la Dieta 3 x 1?

La alimentación 3×1 es muy sencilla, se basa en rellenar el plato de comida con ¾ de alimentos tipo A y ¼ de alimentos tipo E. 

  • Los alimentos tipo A ayudan a controlar el peso y la diabetes. Por ejemplo, carne, pavo, pollo, vegetales, huevos y frutas. 
  • Los Alimentos tipo E pueden engordar y contribuir a desarrollar la diabetes si se consumen en exceso. Algunos de estos son chocolates, tubérculos, pasta, harina, arroz, etc.

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