Azúcar libre – Concepto

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    El azúcar libre es monosacáridos como la glucosa y la fructosa, y disacáridos como la sacarosa o azúcar de mesa, que se añaden a los alimentos y las bebidas.

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    También son azúcares libres los que están presentes de forma natural en la miel, en los jarabes, en los jugos de frutas y los zumos a base de concentrado de frutas.

    Su ingesta se recomienda en menos del 10 % de las necesidades energéticas totales diarias y se pueden observar beneficios a tu salud si se reducen a menos del 5%.

    En este contenido te enseñamos cómo bajar el azúcar, ingresa.