Actividad física – Significado

    0
    131

    La actividad física es cualquier movimiento corporal producido por tus músculos y que requiere el consumo de energía.

    Esto incluye las actividades realizadas al trabajar, jugar y viajar, las tareas domésticas y las actividades recreativas como correr, bailar, nadar. 

    Es beneficiosa para la salud, pues produce efectos positivos en muchas partes de tu cuerpo.

    La recomendación es practicar al menos 150 minutos semanales de actividad física moderada, o 75 minutos semanales de actividad intensa. También, puedes optar por una combinación equivalente entre actividad moderada e intensa.

    Te puede interesar este artículo sobre los beneficios de incluir actividades y ejercicio para tu bienestar corporal y mental.

    Actividad física clave para bienestar de mente y cuerpo y vida saludable
    El ejercicio para el bienestar de tu mente y cuerpo