La gripe es una enfermedad infecciosa del sistema respiratorio causada principalmente por el virus de la influenza (MedlinePlus, 2020). A pesar de que no tiene un tratamiento específico, la prevención es posible. ¿Se puede prevenir la gripe con hábitos alimenticios?
Para contestar esa pregunta, te hemos preparado un artículo en donde aprenderás cómo prevenir la gripe con hábitos saludables, (incluyendo el lavado de manos).
Tabla de contenidos
Dicen que tomar vitaminas o comer alimentos que las tengan ayuda a prevenir enfermedades como la gripe, ¿es así?
Sobre estos consejos, los expertos afirman:
Por todo esto, tener hábitos que incluyan en la dieta algunos de estos nutrientes, podría ayudar a mantener una buena salud.
La lista de vitaminas, nutrientes y suplementos que pueden ayudar a prevenir la gripe es difícil de conocer por completo.
Sin embargo, puedes añadir los siguientes alimentos para enriquecer tu plant base con esos nutrientes necesarios para prevenir la influenza:
Ten en cuenta que el truco para poder añadir estos alimentos está en aprovechar su variedad y ricos sabores para crear comidas nutritivas y diversas.
Un último consejo para prevenir la gripe y evitar su transmisión es el correcto lavado de manos. Esta es una medida eficaz que además se ha estudiado a profundidad.
Esta puede disminuir los contagios por virus y bacterias, además de evitar la contaminación de los alimentos (Liu, 2016).
Y ahora que conoces todos los consejos para prevenir la gripe con una buena dieta y lavado de manos, ¡te toca a ti ponerlos en práctica!
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