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Omega 3, 6 y 9 beneficios Infografía

Omega 3, 6 y 9: ¿Cuáles son sus Beneficios y Dónde puedes Encontrarlos?

La omega es considerada una de las grasas con macronutriente indispensable, pues son fuente importante de energía para el cuerpo y esenciales para poder absorber ciertas vitaminas y minerales.

Un buen balance en nuestra alimentación y un equilibrio está relacionado entre macronutrientes y micronutrientes que el cuerpo necesita. Dentro de estas grasas mono y poliinsaturadas, conocidas también como omega 3, 6 y 9, que son consideradas grasas óptimas, debido a los múltiples beneficios en la salud.

 

Te contamos sus beneficios y en qué alimentos puedes encontrarlos en esta infografía.

Cuando consumir omega 3


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