Nuestro estado de salud está relacionado con un buen balance en nuestra alimentación y un equilibrio entre macronutrientes y micronutrientes que nuestro cuerpo necesita. Dentro de estos, las grasas son un macronutriente indispensable, pues son fuente importante de energía para el cuerpo y esenciales para poder absorber ciertas vitaminas y minerales. Grasas mono y poliinsaturadas, conocidas también como omega 3, 6 y 9, son consideradas grasas saludables, debido a los múltiples beneficios en la salud.
Te contamos sus beneficios y en qué alimentos puedes encontrarlos en esta infografía.
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